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05-30 

09年西安美容美发化妆品新技术新产品博览会

打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片1 许多热爱健身的小伙伴总是受困于下胸外沿如何打造，胸大肌分为以下几个主要部分：胸肌的锁骨部分，胸肌的胸骨部分和胸肌的肋骨部分。而胸肌下部外沿主要是胸肌的肋骨部分，这部分的肌肉起始于肋骨和腹肌腱膜止于肱骨。打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片2 动作轨迹与这部分的肌肉纤维方向一致，那么你就可以在胸肌训练中更有效地激活和募集这部分肌肉。了解了这些后，胸部下沿训练动作的设计就没有那么困难了。【1】杠铃双杠撑打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片3 在这个动作中，为了让自己保持平衡，你必须向前倾斜整个躯干，因此你会自动将双臂置于有效刺激下胸外沿的位置，并且手臂的内旋将有助于获得更好的顶峰收缩感。打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片4 要点： •握距略宽于肩，手臂自然打开 •躯干前倾，落至上腹触碰杠铃即可 •顶峰收缩1-2秒【2】站姿绳索单臂夹胸打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片5 这个动作更加集中单边的刺激，有助于建立起更好的肌肉-神经联系，同时可以更加集中注意力于下胸外沿，不需要过大重量，把注意力放在每次胸肌的收缩上。打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片6 要点： •绳索置于最高的位置，手掌中立位握住把手 •动作起始时，肘部比肩略低，胸肌发力，使得动作轨迹与下胸肌肉纤维保持一致的方向拉下把手至胸肌收紧的位置 •缓慢落回至胸肌有明显拉伸感即可，躯干尽量不要扭转【3】上斜扭转俯卧撑打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片7 这个动作在哪里都可以很方便地练习，很适合家庭健身的人群，上斜俯卧撑本来就是针对胸部下沿的训练动作，而这个带有扭转的版本，则有助于下胸外沿肌肉在动作末尾充分地进行收缩。打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片8 要点： •双手与下胸在同一个平面内，握距略宽于肩 •推起躯干的过程中，躯干顺势扭转至下胸充分收缩，顶峰收缩1-2秒 •落至大臂与地面水平或者轻触杠铃即可 •双边交替扭转或者一组只扭转一侧均可【4】仰卧绳索下推打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片9 这个动作比站姿更具稳定性，帮助减少身体非目标肌群的参与和身体的借力。这个动作跟平板卧推不同的是，此动作的运动轨迹是水平的，而平板卧推是垂直的。所以这个动作可以更加针对胸部下沿的训练，而且它也可以适当地上大重量进行练习。打造完美下胸外沿，这四个动作就足够了 - 图片10 要点： •动作起始于双肘略低于肩部，手掌略高于躯干 •收缩胸肌使双手在腹部上方相碰，或者双手交叉以达到更好的收缩感觉 •下落过程中，大臂尽量不要扭转，保持肘部和腕部的直线运动

05-28 

化妆品标注禁用化名

“厂家能标注化妆品成分当然是件好事，今后至少不能在成分和功效上‘蒙混过关’了。”在一家超市挑选洗面奶的李女士告诉记者，专业正规的成分，将使消费者购物更加“明明白白”。　　根据国家有关部门发布的《消费品使用说明——化妆品通用标签》规定，自2010年6月17日起，所有在中华人民共和国境内生产或进口报检，并在境内销售的国产和进口化妆品都需要在产品包装上真实地标注产品配方中加入的全部成分的名称，这个范畴包括属于化妆品定义的护肤、彩妆、洗发、护发、染发、烫发、头发定型、香氛、沐浴、洗手液等产品。

05-28 

日本掀起“内服外养”美容文化(1)

日本掀起“内服外养”美容文化，化妆品牌涉足健康食品研发，美容中心开有健康餐厅　　日本女性对美容的执着，全球闻名。“不化妆不出门”，成为她们坚守的信条。由此，造就了资生堂、嘉娜宝、POLA、高丝等享誉全球的日本护肤品牌，日本化妆品的生产和消费规模仅次于美国稳居全球**，达到203亿美元。　　10月，应FANCL无添加的邀请，本报记者前往日本，领略到这个“美容*国”先进成熟的美容文化——美容不仅仅停留于护肤化妆，而是深入到“内服外养”的综合调理。化妆品品牌不仅生产护肤产品，还研发健康辅助食品;在品牌开设的美容中心，包含了从高科技肌肤测验、专业美容护理、产品销售到健康主题餐厅等一系列的全套服务。　　在日本较高档的商业购物区——东京银座，10层楼高的FANCLSquare健与美综合大楼就坐落在心脏地带。这是FANCL无添加在日本的旗舰店，也是涉及到美容各个方面的一个综合大楼。里面不仅有我们熟悉的“无添加”护肤品、彩妆产品专层，还有很多中国尚未进口的健康食品的专层，5楼和3楼则是专业美容咨询和美肤沙龙，里面有一分钟测试皮肤问题的仪器，也有全球领先的脸部护理程序。一站式的综合服务，使消费者在同一栋楼里，就能同时发现和解决肌肤问题，简单而有效率。　　在日本，很多化妆品品牌都会设立这类专门的STUDIO。比如资生堂，在银座也有这样一栋房子，这在日本非常普遍。日本人做品牌不像其他国家那样想法单一，认为只要生产产品就可以，他们会想到女性方方面面的需求。　　化妆品牌也产有机玄麦米　　在日本的FANCL专柜，我们很惊讶几乎每个前来挑选护肤水、乳液的人，都会采购一通胶原蛋白、维生素E等内服保养品。　　FANCL创始人及会长池森贤二先生说，FANCL15年前就开始研发健康辅助食品，“针对不同人群，都应该有他们适合的东西”，因此FANCL推出了胶原蛋白、各种维生素、膳食纤维等，也注重有机蔬菜的研发，比如畅销的玄麦米。仅FANCL一个品牌，开发的健康辅助食品种类就多达上百种。这在其他国家的化妆品牌中是很不可思议的。　　在日本，不管是**百货公司还是连锁小超市，都能看到琳琅满目的护肤及彩妆产品，小到去嘴唇死皮的产品都有无数种。而凡是售卖化妆品的地方，都有配套的补充食品搭配，补水的、增加胶原蛋白的、美白的……应有尽有。　　目前，日本健康辅助食品每年的产值高达50亿英镑。　　健康餐厅有机蔬菜一餐300元　　美容中心开设健康餐厅，在日本也很普遍。FANCLSquare里，就有在日本相当有口碑的“泥武士”餐厅。顾客在楼下购买完产品、做完护肤后，可以直接享用。据说许多日本明星会常常过来捧场。　　这里所有食物的材料都是有机蔬菜。口味清淡，放在一格一格的盒子里，每一种菜分量不多，但注重营养搭配。价格一般为人均人民币300元左右，而且只能在这栋大楼里才能吃到。做饭用的玄麦米是FANCL出品，一斤的价格接近人民币100元。

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